元気の源

昨日はお昼過ぎから

精進落としの仕事。

久々に女性パートがもう１人

ベテランの人と一緒だった。

まぁ総勢７０名という事だったから

３人体制だったが

入ってみたら

１０人減って６０名

３人ならまずまず・・

２人ならかなりきつい。

でもそんなこともあるらしい。

しかし

そのうちの１０名ほどは

火葬場には行かずに

数時間残っていたため

おにぎりセットを食べていた。

６０～７０歳台の方々だろうか・・

その中で女性が３～４人なのだが

まぁとてもお元気な笑い声、しゃべり声が

控え室から絶え間なく聞こえてくる。

やっぱり女性の元気の源は

おしゃべりなのかなぁ

友達や家族とワイワイしゃべるのは

楽しいし

嫌なことは軽減されて

ストレス解消になるもんね。

娘も大きくなって

家にいる時間が短い分

夜遅くに話していると

主人からは”なんで夜中に・・”

と言われるけど

その時間がとっても重要なんだってば！！

東大名誉教授も推薦！

ストレッチに革命を起こす細胞活性ストレッチ理論：

http://tunebody.net/

体全体を活性化して、腰痛、ダイエット、体調不良、アンチエイジングなどの効果！

老眼の進行停止、その他、多くの効果が報告されています。

【首のストレッチのムービー】

http://www.youtube.com/watch?v=Q-9UwyW-jHE

細胞活性ストレッチの感想集　http://tunebody.net/result.html

イチローのトレーニング　http://tunebody.net/ichirou.html

３０年前に復活したジャック・ニクラウス　http://tunebody.net/JackNicklaus.html

杉本彩の加圧トレーニング　　http://tunebody.net/kaatsu.html

終了してしまった

終わった～～

発表会前の

通常レッスンが終わった～～！！

自主練の成果が出ていると

先生は言ってくれたが

いや、自分では変わっていないという気がしてならない。

まいった～～

今日は別の教室の生徒さんも来ていたので

曲の廻りは遅くて２回ずつくらいしか

できなかった。

あとは端っこで練習。。

だけど

あの早い曲の

３回転して遠くの位置に戻り

すぐに早いステップを踏むところ

異常に早いバックブラッシュの連続５回

そして曲によっての表情作り

課題はクリアしていない・・

最後の自主練を水曜日に予約した。

最後の確認をしたい・・

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あとすこし

夜・・

とうとう２Ｈの自主練

終わってしまった～

なんとあと明日のレッスン１．５Ｈ

一回で

発表会本番・・

こんなに消化不良の感じは

かつて

あっただろうか・・

１曲１曲大切に

踊りたいのに

満足がいかないまま

ここまで来てしまった。

とにかくは

明日のレッスン

全力投球

そして

あとは自宅での

自主練

これで燃え尽きることができたら

新たな道を選ぶことができるかも

しれないから・・

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汗

昨日夕方カーブスに行って

汗を流してきた。

日中充分汗は流すのだが

運動の汗とは種類が違う気がする。

でもやはり

時間的には

年齢関係なく万人に無理のない

ようなシステムなので

この短期間で筋肉をつけたい

私には

ちょっと物足りなさを感じた。

でもまぁ

右肩と右ひざに爆弾を抱えているようなものなので

無理はできない。

全身を動かすという意味では

いいのかもしれない。

あとは家で

膝や肩を痛めない程度に

筋トレを増やすしかない。

けれど痛める時というのは

あとになって痛くなるから

やる一度にやる回数を制限して

１日何回できるか

記録しておこう・・

少しでも痛くなれば

次の日はそれ以上多くしないこと

あと一週間でどこまでいくかなぁ

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感謝

珍しく

今朝、裏の近所の奥様が

たずねてきた。

確か昨日、英語合宿から帰ってきた

娘を迎えに

主人が行った帰り

坂の途中で

そのご近所のご主人に会い

乗せてきたと言っていた。

そのお礼にいらしたのだ。

そして瓶詰めのマヨネーズを

下さった。

途中で一緒に乗せてくることは

何てことはなく

知っている人がいれば

声をかけるのはごく当然のこと。

なので

そんなに感謝されると

恐縮してしまった。

しかし

この坂の上に住んでいて

そのご夫婦は車を持っていない。

運転もできないのかもしれない。

ここのところ暑くて

体力も落ち、疲れ切っていたのに

途中で買い物をし

飲んで、の帰り道だったらしく

とても助かったと・・

車のある生活には

普通のことでも

ない生活は考えも及ばないほど

大変なことなんだと

改めて実感した。

駅からの上り坂は体力作りには

最適と主人は言うので

極力上るが、買い物も全て

手で運ぶとなると・・

今の生活には感謝だなぁ

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腎臓

犬の調子が悪くなった。

散歩に行くのを我慢できずお漏らし。

そしておしっこの量もおかしい。

なので病院へ。

腎臓の値がおかしい。

今のところ膀胱炎の症状。

１週間薬を飲んで様子見。

これで数値が治ればＯＫだが

治らなければ

腎臓自体がおかしくなっている可能性、、、

ミニチュアシュナウザーは

ともすれば太りやすく

太れば

高脂症？！になりやすいらしい。

もし腎臓に結石ができたら

そのような食事になり

太り

別の病気になる可能性もある。

そうならないように

祈ろう。

今年は特別暑いから

体力が低下して

菌に対しても

弱くなっているのかなぁ

個人的見解・・

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改革

体を改造するために

しばらく前から

細胞活性ストレッチで

体を元気にして

カーブスで筋トレ

しかしカーブスにはなかなか通えないので

あとは家での

細胞活性の筋トレ？をして

何だか少しずつ体が変わってきた。

お腹と背中の肩甲骨あたりが

あんなにまずかったのに

今はスッキリして

今まで普通にはいていたパンツが

どれもゆるくなった。

子ども達にも

あれ？最近お腹のぶよぶよがない・・

くびれができてる・・

と不思議な顔。

細胞活性は

筋肉を落とさずに脂肪をおとせる

ストレッチだから

食事をほんの少し気をつけていたら

体脂肪率が減って

骨格筋率が上がってきた。

体内年齢はどんな計算で出てくるか

よくわからないけれど

やり始めた２ヶ月前からは

３～４歳は低くなっている。

ここまでは何となくでも

続けていれば全く無理がない。

しかしここからが努力かなぁ

なんと言っても

この体に

筋肉をつけようとしているが

まず今まで脂肪を落とすため

気を遣ってきた食事の

たんぱく質を

今度は増やさないといけない。

そして

筋トレを増やさないと

発表会まで２週間切ったこの期間に

少しでも良い形を作れない。

無理のない筋トレを今までやって

しまってはきたけれど

筋肉肥大をおこすには

やはり努力は必要なんだなぁ

がんばろう～！！

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リラックス

カーブスの

毎月ある講座の一つであるヨガに

参加してきた。

前回と同じ講師の人。

若いけれど

体の使い方の説明が上手だし

雰囲気を作るのがとてもうまい。

なので

どこのその先生のヨガが

受けられるのか聞いている人がいた。

その人は別のカーブスの専属の人。

そして大手ジムや自分の教室も開いている様子。

しかし今はいっぱいで空き待ちらしい。

独自に生徒が何人か集めて

場所も用意してくれれば

そこに出向くことはできるがと言っていた。

やはり

受けるとその人に教えてほしいという

要望が出てくるもの・・

ヨガはカーブスの講座は５０分程度。

それでは何となく私としては

リラックスばかりで

体に変化をあまり感じられない。

精神的なものが大きいスポーツだと思う。

使い方を違って、または無理なやり方では

体を痛める。

実際、カーブストレーナーの人でも

私はやった後痛くて・・と言っていた。

万人同じ様にやるには難しいと思った。

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レッスン最後の２回

Ｔａｐ発表会まで

ラスト２回のレッスン

今日その１回が終了～

なんとあと１回となってしまった！！

昨日リハの後、打ち上げ会場の予約をした。

その打ち上げではいったい

どんな事を思うんだろうか・・

これが１５年間やってきた

集大成だと思い

やっているものの

今のところ

まだ不完全燃焼状態

どうしたら

完全燃焼できるのだろうか

しかし

平日は仕事と家事に追われ

なかなか

毎日自主練というわけにはいかない

でもこれはこの２週間

毎日、一日何回でも

それを思い出して何か行動してみることが大事かも

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Ｔａｐリハ

今日！

とうとう

発表会リハが終わってしまった

場当たりで時間がかかり

後半は場当たりなしの

曲流し・・

なので

立ち位置も何もあったもんじゃない

とにかくもう

着替えて踊って・・

の繰り返し

自主練の効果なし

筋トレもまだまだ・・

これで２週間切った！！

これはもう

やるしかない！

嫌なことばかりじゃない

仲間と一緒にできる喜びも感じつつ

今できる最大限のことを

やっていこう

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公立大

朝から夕方まで

今日は娘と共に

大学説明会へ・・

お金のかかった私立と違って

公立はわりと質素だけれど

それでも

施設は整っているし

改装もしているので

とても綺麗

学生たちは

やはり都内の私立の大学生とは

雰囲気が違い

華やかな感じではなく

どちらかというと

高校生の文化祭を見ているようだった。

感じはよかったけどね。

学部説明会と全体説明会と聞いて

学食へ・・

好きなものをお盆に乗せていって

最後に会計

グラムで買うサラダバイキングがよかった！

丼物もＳＭＬがあって、これはよい。

しかも味も思ったほど濃くなく良い感じ・・

個別説明会では

教授の個性的なお話に

度肝を抜かれたが

全体的には娘には目標となる

良い機会になったと思う。

来年、ここで皆と同じＴｼｬﾂ着てるといいね！

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楽しかった！

家族の３人が田舎へ行っている間の

２日間

高校時代からの親友が泊まりに来た。

受験生の娘も今日はおじいちゃんとおばあちゃんの家へ・・

一番下の中学生の娘が一緒についてきた。

彼女はこの近所の大型店に行きたかったのと

犬と遊びたかったらしい。

女３人で

色々話して、笑って、愚痴って

沢山食べて飲んで

と～っても楽しかった。

良いリフレッシュになって

短いけれど

さいこ～の夏休みだった！

明日にはみんな戻ってくる。

ﾒｰﾙひとつなかった３人は

どんな夏休みだったのか・・

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いよいよまずい

Ｔａｐ発表会の

リハが今週土曜！！

これはいよいよ

まずくなってきたよぉ

５曲流すのは先生、酷というのものですよ～

とてもじゃないけど

どの曲も

入りはけのことを覚えるのも

今のところ無理です・・

それより

踊りこみが全く出来ていない

そして

筋トレのおかげで

少しついてきたものの

今日衣装合わせで

シルバーワンピ着てみたら

まだまだ

皆さんのような素敵なももには

なれていません。

全然まだ棒です・・

これでは

どこもかしこもダメです

まずは筋トレ

プラスたんぱく質の料理ではもう無理なので

プロテインを飲もう

そして

あとは自主練！のみ

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四季

横浜にキャッツを観に行った。

人生初の四季・・

娘はライオンキングの大ファンで

色々と行っている。

私は若い頃、お芝居をやっていた頃

小劇場派で、

研究所に通っていたときも

先生たちは反四季だったし

いろいろな話を聞いていたから

高いお金を出して

観に行こうとは思っていなかった。

ただなんだかんだ言っても

あれから２０年以上経ったのに

やはり日本でﾐｭｰｼﾞｶﾙを考えた時

四季を超える劇団は

出ては来ない。

家族みんな

田舎へ行っていて

ちょっと空いた夜

行くのもちょうど良い機会だと思った。

まず始まる前

大道具さんの仕事を

堪能して・・

前半は知らない曲も多く

思ったよりずっと歌と踊りのみ

物語が進行していく話ではなさそうなので

どうなるかと思ったが

後半は知っている曲も多く

どんどん盛り上がって

結局はとっても楽しんでしまった。

Ｓ席の人には猫たちが

コミュニケーションを取る場面が多かった。

Ａ席だったが

最後は握手もでき

とてもラッキーな席だと思う。

キャッツは劇場も広くなく

観客と一体化できるところ

さすがに

長い年月やってきたもので

良く考えられているなぁ

と思ったり・・

とにもかくにも楽しかった！！

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お風呂

昼間、

なかなか

犬をお風呂に入れてやれず

やっと夜中に終了

うちの犬は水嫌い

お風呂入るよと呼んでも

自分からは絶対に来ない

そして抱っこしてお風呂場へ行っても

ブルブルしている

よっぽど嫌だとは思うけど

赤ちゃんの時よりはましになったのかな

始めはちょっと濡れると

しょっちゅうブルブルで

こちらもびしょぬれだった気がする

今日はなるべく

ブルブルしないようにタオルを体にかけたり

手を置いたり

そのためか

ブルブルは２回くらいだった

この前トリミングして

ベリーショートになったミニチュアシュナウザー

なんと

ドライヤーがとても楽チン

いつもの半分以下の時間で

出来上がり～

くしも引っかからないし

短いの

いいね～

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おつかれ～

夏は少ないと聞いていたけれど

本当に少ない

久々のケータリングのお仕事～～

こんなお盆の真っ盛りだから

精進落としかと思いきや

お寺での法事だった。

今日のお寺はとても綺麗で

でも何代か前に建て替えたと聞いてびっくり。

行くと色々なお寺がある。

そこの奥様や

独身のご住職だと男所帯で

掃除や物の片付け方が全然違う・・

きちんとしている方がやっていれば

物がきっちり片付くようになっているし

台所もスッキリしているけれど

台所が家と一緒で

ごちゃごちゃとしていれば

あちこち掃除も行き届いてない感じだし

古びてくる所も早いような・・

ご住職も色々な方がいて

人間には変わりがなく、

一種独特の世界がある。

お通夜やお葬式は

自分に関わるものは

数が知れているけれど

お仕事で行けば

色々な葬儀やさん、ご家族、状況があり

こんな経験はなかなかできないなぁと

感じること多くあり。

歯医者の仕事もそうだけれど

やれば知らなかった世界が開けてくる。

だから仕事って面白い・・

やってみないと

わからないものよね。

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草取り

今日は

気温が３２度という予報とはいえ

やっぱりムシムシする・・

そういえば東北に行った家族が

あちらも暑いとﾒｰﾙが来た。

犬の散歩に行ったついでに

玄関階段下に犬をつないで

玄関周りや駐車場などの

枯葉を掃いた。

隣が森の為に

一年中葉っぱやら枝が落ちる。

秋は朝ザバザバと掃いても

夕方には元に戻っているから

ちょっとがっかり

ついには毎日やっても

仕方ないという結論に達し

思いついたら掃くということにした。

引っ越してきた当初は

みんな仕事も今ほど忙しくなく

朝ご近所で掃きながらおしゃべりして

１～２時間平気で過ぎてしまること

多々あった。

今は忙しくて、それぞれ空いた時間に

やっている。

ただやはり駐車場の端に吹き溜まりができるので

今日のように

雨が降りそうな前には掃いてしまう。

と、家の横の砂利部分にいつの間に

大きな草がニョキニョキ

これではガスやさんが

入るのもかわいそう

ズボズボと抜いて両腕一杯に雑草を抱えていくと

犬が大変だねという風な顔・・

手伝ってよ～

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それぞれの時間

今朝５時前

受験生の次女と私以外の

３人は車で田舎へと発って行った。

今日はとても空いていたらしく

６５０ｋｍの道のり、休憩も入れて

１０時間半で着いた様子。

無事で何より・・

今年は運転手が１人だから夜中に走るのは

やめた。

そしてこちらは

モヌケの殻となった我が家。

次女も１日塾だし

仕事はないしで

朝からトイレの大掃除

１Ｆと２Ｆ両方・・

窓から壁から置物まで天井以外は

全部。

普段できないからね・・

ついでに階段とリビングの窓のサンまで・・

汗だくで今日は終了～

誰か１人でも家にいると

なかなか集中してできないし

気持ちも上がらないのに

１人だと何でできるんだろう・・不思議

そして銀行やら用を済ませ

１週間ぶりのカーブスへ行き

運動しているのに

エアコンがある程度効いているから

掃除中よりずっと快適～

夏こそ筋肉！！

発表会まであと２週間ちょっと

頑張ろう～

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あの手この手

主人と子ども達が

田舎へ行く車で聞くＣＤを借りるために

ﾋﾞﾃﾞｵﾚﾝﾀﾙｼｮｯﾌﾟに行った。

私は受験生の次女と留守番だから

特に欲しいものもなく、

次女が欲しがっていたマンマミーヤの中古ＤＶＤを

見ていた。

そのＤＶＤを買おうと思っていたら

１本で９８０円、２本なら１０００円と言う。

なんてこった・・

２本目は５０円？なら・・と

探したがあまりパッとしたものがない。

お店の狙いは抱き合わせで在庫をなくしたいのだろう。

まんまと乗せられて

面白かったアーサーとミニモイの不思議な国を

買ってしまった。

息子も欲しい中古ゲームソフトを２本買い、

おこづかいが４０円しか残らないと言っていたのに

買ってみたら５００円値引きされていた。

何の値引きかわからないけれど

他にもコミックレンタル１０円とか

お菓子も売っていたり

レンタル１０００円以上だと２Ｌペットボトルプレゼントとか

レンタルやさんもあの手この手だとびっくりした。

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ストレッチに革命を起こす細胞活性ストレッチ理論：

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体全体を活性化して、腰痛、ダイエット、体調不良、アンチエイジングなどの効果！

老眼の進行停止、その他、多くの効果が報告されています。

【首のストレッチのムービー】

http://www.youtube.com/watch?v=Q-9UwyW-jHE

細胞活性ストレッチの感想集　http://tunebody.net/result.html

イチローのトレーニング　http://tunebody.net/ichirou.html

３０年前に復活したジャック・ニクラウス　http://tunebody.net/JackNicklaus.html

杉本彩の加圧トレーニング　　http://tunebody.net/kaatsu.html

検診ｾﾝﾀｰ

今日は・・

初めての検診ｾﾝﾀｰの食事の配膳

欠員が出たというので

急遽入った。

なのでいつもは

黒ｽﾄｯｷﾝｸﾞなのが

今日は肌色ｽﾄｯｷﾝｸﾞ

嬉しい！

そして

お通夜ではあまりニコニコとか

できないけれど

検診ｾﾝﾀｰのお食事なら

いらっしゃいませだの

ありがとうございましただの

ちょっと違った雰囲気で

初めてのことだったけれど

とても楽しかった。

昔バイトした

喫茶店を思い出した。

でもその頃に比べたら

随分落ち着いた年齢になり

落ち着いた対応ができるようになったかなぁ

東大名誉教授も推薦！

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