ヨガに・・

ｶｰﾌﾞｽの無料体験

ﾖｶﾞにエントリーできて

やっと初！参加できた。

ﾖｶﾞはﾋﾞﾃﾞｵやら本やらで

やったことはあったけど

実際目の前で指導してもらうのは

初めて。

抽選で入った２０人くらいの

方々と共に・・

大体が年上の方が多い。

先生は

大手ジムでも指導しているという

３０代くらいの綺麗な先生。

ﾖｶﾞは意識の集中と

体との対話。

そのため

一つの動きで

呼吸や

意識のもって行きかたを

時間をかけて

教えてもらうので

４５分の中で

ポーズはいくつかしかできない。

まず

足の指でグーとパーするのに

つりそうになり

足首を回すとボキボキ鳴り

どうなることかと思ったが

腹式呼吸は久々に

気持ちよくできたし

ポーズも体の軸を

感じつつ

伸びていったり

リラックスできたり

できたので

終わったあとは

と～っても気持ちよく

最後は寝てしまうかと

思うほどだった。

体も心もすっきりして

夕方からも元気よく動けた。

来月はポールを使ったストレッチにエントリー

でも抽選で入れるか・・？！

東大名誉教授も推薦！

ストレッチに革命を起こすチューニングストレッチ理論：

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【首のストレッチのムービー】

http://www.youtube.com/watch?v=Q-9UwyW-jHE

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