朝起きたら
昨日のストレッチのおかげで
少しは体がほぐれたものの
まだ筋肉や関節は固い感じがあった。
でも怪我の治りは良い。
歳の功もあって
打ち身やあざはなかなか治らないけれど
怪我をした直後の
バンテリンや湿布、
あとはリンパマッサージと細胞活性ストレッチ
そのおかげかもっと長引くであろうと
思っていた青タンは
そうひどくならずに
治っていく傾向にある。
で今日はカーブスに行って
軽くやってみた。
有酸素運動もいつもは張り切って
足も高く元気に走るが
今日は控えめ。
筋トレも
ますます筋肉を固くしてはいけないので
軽めに・・
でも周りの筋肉を動かした方が良い気がしていた。
帰って首や肩、体幹ストレッチをして
特にももや足首も・・
そうしたら
朝よりは随分軽くなってきた。
ムチウチっぽい固さと痛さが残るが
やはり全体を動かして
通りをよくした方がそんなものや
怪我も治りが早い気がする。
今までの怪我の場合
痛いうちは安静であまり動かさず
痛みが少し引けてきたあたりから
運動療法的なことをしていたが
その期間にもしかしたら
ますます筋肉や細胞を固くしてしまい
長引くのかもしれなかった。
今回は2年前にバイクで転んだ時より
歳もいっているが
治りが早いのはそれがいいのかも。
医者が言うのは
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