リズムンブログ

体全体を活性化して、腰痛、ダイエット、体調不良、アンチエイジングなどの効果！

老眼の進行停止、その他、多くの効果が報告されています。

【首のストレッチのムービー】

チューニングストレッチの感想集　http://tunebody.net/result.html

イチローのトレーニング　http://tunebody.net/ichirou.html

３０年前に復活したジャック・ニクラウス　http://tunebody.net/JackNicklaus.html

杉本彩の加圧トレーニング　　http://tunebody.net/kaatsu.html

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2010年4月29日木曜日

待ち合わせ

鶴川街道沿いにあるクーナカフェで

友達と待ち合わせた。

若葉台からすぐ。

大きなガラスが沢山あるから

お天気なら

明るくて開放感のある

雰囲気の良い

空間が楽しめそう。

今日は雨だったけど

それでも窓際は明るく

ゆったりしたスペース。

店内も空いていて

ついのんびりしてしまった。

友達の旦那さんがたまたま

台湾から帰っていて

久々に会った。

前からの知り合いなので彼女に付いて来た。

珈琲とシフォンケーキを注文。

思ったより大きなシフォンでびっくり

本日のシフォンはオレンジピールと

チョコチップの入ったもの

甘さ控えめでおいしかった！

もうちょっとクリームがたっぷり

のってても良かったかも。

珈琲もおかわり自由で

とても嬉しい。

ﾗﾝﾁもおいしそうなので

今度来てみようかな～～

東大名誉教授も推薦！

ストレッチに革命を起こすチューニングストレッチ理論：

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2010年4月28日水曜日

肩

歯医者で

肩を痛めてから初の

受付でないアシストの仕事をした

きつかった！

肩全体が重く

筋肉も落ちているのか力が入らない

何だか自分が思っているより

重症な気がする

昨日は１ヶ月ぶりに

カーブスへ行き

肩は使わない動きに限定して

また

膝にも負担をかけない

早さでの

動きでやってきた

仕事も筋トレもﾀｯﾌﾟダンスも

思いっきり

普通に頑張りたいなぁ

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2010年4月27日火曜日

森さんぽ

今日は天気が良かったから

久々に家の隣の森に散歩

木々の緑が芽吹いて

木漏れ日がとても暖かく

春を感じた

この時期の散歩が好き

小さな花が人知れず

咲いているのも

命の力強さを感じる

犬の春を感じるのかな

いつもより早足

そして元気

まだまだ歩けそうな

元気を森からもらって

帰ってきた

引っ越してきた時は

この住宅街から入った山が

好きじゃなかった

計算された桜並木や

いちょう並木が

恋しかった

でも今は

自然そのままの山に

癒されてる

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2010年4月25日日曜日

中止

動かすと腕がまだ

痛いので

運動療法は中止・・

早く治したい気持ちとうらはらに

筋肉がついてこない

筋肉低下がほかの筋肉を傷める原因に

なってしまうらしい

筋肉は落ちるのは早く

つくのは時間がかかるとのこと

そういえば　左腕をバイクで転んでケガしたときも

なかなか治らなかったなぁ

でも

昨日久々の仲間が集まり

楽しかったし元気出た！

朝から晩まで

仕事して、

家事をして、

子どもに気を配り

母はみんな頑張ってる

だから

ちょっとした息抜きは必要！

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2010年4月24日土曜日

運動療法

今日から

運動療法を

勧められた

３種類のインナーマッスルを鍛える

軽い運動を一日３回

筋肉がポキポキいうけど

先が見えてきた感じ

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2010年4月22日木曜日

雨女

今日次女に

なんで木曜が毎週雨なんだろ～

あっ！ﾏﾏが雨女だからだ！

と・・

確かに、歯医者にバイクで仕事に行く日は

雨が多い

一週間晴れでも

歯医者の日だけ雨

雨女じゃないはずなんだけど・・

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後遺症かな

ＮＴＤの

他団体の踊った曲が

頭を駆け巡り

どんなステップだったか

やってみる

数日・・

でも全くわからず・・

ＤＶＤ早く見たいなぁ

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2010年4月21日水曜日

接骨院治療

今日で２回目の接骨院

　インピンジメント症候群かも

と言われた

腕を振り上げる振り付けを

朝から晩までやってたから・・？

しかし

レーザーを当てた後

腕の今までの痛みが激減

まだ痛いし重いけど

昨日とは全然違っている

治りが早いかも

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2010年4月20日火曜日

肩

初日夜に

突然襲った

肩痛

２日目は

かばいつつ

様子をうかがいつつ

踊ったけど

今日は接骨院へ・・

中の筋肉を痛めたらしい

どの位でなおるかなぁ

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2010年4月19日月曜日

おわった～

無事２日間

ＮａｔｉｏｎａｌＴａｐＤａｙ

終了しました～～

嬉しいこと

たくさんあり

トラブルもチャラになりました

本当に素晴らしい方々と

同じ舞台が踏めて

幸せな時間を

頂きました～～

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2010年4月18日日曜日

初日

ＮａｔｉｏｎａｌＴａｐＤａｙ

初日無事終了

反省点もあるけど

沢山の素晴らしき方々と

同じ舞台が踏めて

幸せ

明日も２回公演

気合入れていこう～～

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2010年4月15日木曜日

３日後

気がつけば

３日後

　もう本番

仕事と毎日の雑多なことに

追われて

今週は曲も聴いてない

明日も１日仕事だし

前日にしっかり準備しよ

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2010年4月13日火曜日

体軽し

今日は晴れて

気持ちもすっきり

寝不足と仕事疲れだけど

夜と朝のチューニングストレッチで

思ったよりずっと体が軽い

最近駅から家までの急坂も

上るの楽になったなぁ

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2010年4月12日月曜日

また雨

昨日の暖かい空気はどこへやら

家の中もひんやり

今週も雨続きみたいだし

今日も明日も

スクーターで出勤

今年は多いなぁ

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１週間

ＮａｔｉｏｎａｌＴａｐＤａｙまで

あと１週間を切ってしまった

なんとか

気持ちを出して

表現したいが

それだけでは

だめな気がする

どうにか

進歩しないかな

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2010年4月11日日曜日

春の日

今日は５月の陽気らしく

とても暖かい

桜も舞ってて

一日大切に

過ごさなきゃと思う

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2010年4月10日土曜日

イメトレ

車でＭＤをかけ

ＮａｔｉｏｎａｌＴａｐＤａｙで

踊る曲を聴いて

ステップのﾘｽﾞﾑを口ずさむ

何度もイメージトレーニング

意外と体を動かすと自然と動けるのに

考えると右だか左だかわからない

本番真っ白にならないように

今のうちに焦っておこう

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2010年4月8日木曜日

振替え

日曜の通常のＴａｐﾚｯｽﾝは

2010年4月7日水曜日

津久井湖桜

仕事で津久井湖へ

道が混んでると思ったら

お花見で渋滞？！

湖と桜・・

とても素敵でした

がんばろっと

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2010年4月6日火曜日

久々のｺｽﾄｺ

ﾋﾞｯｸﾞｻｲｽﾞのｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとﾃﾞｨﾅｰﾛｰﾙを

買い、

お昼を食べた。

平日なのに駐車場はかなりいっぱい

フードｺｰﾄもなかなか席が空かなかった。

新発売のﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ味のﾋﾟｻﾞ

ｸｰﾎﾟﾝで１ﾎｰﾙ１２００円になり

良かったのだが

味が甘くて照り焼きﾁｷﾝのよう。

やっぱり普通の味がいいかな

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